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寝具&リラクゼーショングッズ ~ 眠りの専門店 ~

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羽毛布団の正しい長期保管方法

羽毛布団の正しい長期保管方法

寒い季節に活躍してくれた羽毛布団を来シーズンも快適にお使いいただくために、長期保管する前の準備のポイントや長期保管する際の保管場所や置き方など、羽毛布団の正しい長期保管方法をご紹介いたします。

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香り×睡眠 ~ ひのきの香りで癒されてぐっすり快眠 ~

快眠へ導いてくれるアイテムとしておすすめしたいアロマの中でも、老若男女を問わず好まれるひのきの香りには心と身体をリラックスさせてくれる働きがあると言われています。ひのきの香りを暮らしの中に取り入れて毎日の睡眠をより良いものへ導きましょう。

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眠りながら動き回ってしまう「睡眠時随伴症(パラソムニア)」

眠りながら動き回ってしまう「睡眠時随伴症(パラソムニア)」

眠っているにも関わらず夜中に歩き回ったり大声で叫びながら暴れまわったりといった異常行動を伴う「睡眠時随伴症」は、10歳未満の子供と50代以上の中年期~老年期に多くみられる睡眠障害です。睡眠時随伴症の代表的な3つの症状「夢遊病」「夜驚症」「レム睡眠行動障害」をご紹介します。

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心地よい眠りに導く癒しの音色「オルゴール」の睡眠効果

心地よい眠りに導く癒しの音色「オルゴール」の睡眠効果

オルゴールの音色には快適な睡眠を促す働きがあることが1995年に政府の外郭団体によって証明されました。なぜオルゴールには睡眠を促す働きがあるのでしょうか?オルゴールが心と身体に与える作用と睡眠との関係性をご紹介します。

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腸内環境で眠りが変わる?|腸内フローラと睡眠の関係

腸内環境で眠りが変わる?|腸内フローラと睡眠の関係

腸内環境を整えることで睡眠の質が良くなる場合があります。睡眠ホルモン「メラトニン」を生成するためには「腸内フローラ」と呼ばれる腸内細菌の働きが欠かせません。睡眠の質にも大きな影響を与える腸内環境と睡眠の関係性をご紹介します。

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ウトウトした時のビクッ!|睡眠中の痙攣現象「ジャーキング」

ウトウトした時のビクッ!|睡眠中の痙攣現象「ジャーキング」

ウトウトしている時や眠り始めた時、完全に眠り込んだ時などに体が「ビクッ!」と痙攣して目が覚めた経験はありませんか?これは「ジャーキング」という現象で、症状がひどい場合は「周期性四肢運動障害」という病気の可能性が疑われます。不快な睡眠中の痙攣現象「ジャーキング」の症状と原因をご紹介します。

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突然眠気に襲われる「ナルコレプシー」ってどんな病気?

突然眠気に襲われる「ナルコレプシー」ってどんな病気?

日中に強烈な眠気に襲われて居眠りしてしまうことが続く場合は、過眠症のひとつである「ナルコレプシー」の疑いがあります。ナルコレプシーとはどんな病気なのか、その症状や原因、対策などをご紹介します。

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クセではなく病気?!歯ぎしりの原因と改善方法

クセではなく病気?!歯ぎしりの原因と改善方法

歯やアゴを傷めたり、本人だけでなく家族の睡眠までも妨げてしまう歯ぎしり。歯ぎしりは「睡眠時ブラキシズム」という病名を持つれっきとした病気です。歯ぎしりが及ぼす悪影響とその原因、対処法をご紹介します。

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~入眠儀式~ パジャマに着替えるだけの簡単快眠法

~入眠儀式~ パジャマに着替えるだけの簡単快眠法

寝る前に毎晩行う行動「入眠儀式(スリープセレモニー)」は、眠る準備を整えてくれる簡単手軽な快眠法。「パジャマに着替える」という行動も大変効果的な入眠儀式です。睡眠との関係性や選び方など、パジャマに関する情報をご紹介します。

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年齢によっても異なる適切な睡眠時間

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健康のためには毎日何時間ぐらい眠るのが良いのでしょうか。適切な睡眠時間は人によって異なりますが、年齢によっても適切な睡眠時間は異なります。年齢別に見た適切とされる睡眠時間に関する情報をご紹介します。

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