寝具&リラクゼーショングッズ 眠りの専門店

「 美容と睡眠 」一覧

年齢によっても異なる適切な睡眠時間

年齢によっても異なる適切な睡眠時間

健康のためには毎日何時間ぐらい眠るのが良いのでしょうか。適切な睡眠時間は人によって異なりますが、年齢によっても適切な睡眠時間は異なります。年齢別に見た適切とされる睡眠時間に関する情報をご紹介します。

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眠れない方必見!「グリシン」の快眠効果

眠れない方必見!「グリシン」の快眠効果

寝つきの悪さや熟睡できないことにお悩みの方は、良い睡眠のために必要な栄養素「グリシン」が不足しているのかもしれません。睡眠の質と深い関わりがあり、近年注目されている健康と美容の味方「グリシン」をご紹介します。

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睡眠不足は太る?!睡眠とダイエットの関係

睡眠不足は太る?!睡眠とダイエットの関係

「寝るだけで痩せる」って本当?睡眠不足だと太りやすい?睡眠不足はダイエットの大敵です。なぜ睡眠不足だと太りやすくなるのか、研究結果に基づいた睡眠とダイエットの関係を解き明かします。

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間違った「睡眠のゴールデンタイム」

間違った「睡眠のゴールデンタイム」

「夜10時から深夜2時までは成長ホルモンが最も多く分泌される睡眠のゴールデンタイム」という情報は正しくありません。○時から○時といった時間ではなく、眠りの深さに依存する「成長ホルモンの分泌」の嘘と本当をご紹介します。

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キレイをつくる成長ホルモン

キレイをつくる成長ホルモン

睡眠中に分泌されるホルモンの代表格、それが私たちが健康で美しく暮らすために欠かせない「成長ホルモン」です。体の成長や疲労の回復だけでなく、女性にとって見逃せない「美容」にも大きく関係する成長ホルモンをご紹介します。

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「理想の睡眠時間は8時間」の間違い

「理想の睡眠時間は8時間」の間違い

睡眠には個人差があり理想の睡眠時間も人によって異なります。以前は8時間睡眠が理想だと言われていましたが、現在では7時間睡眠が大多数の人にとって理想だと考えられています。健康に支障をきたさない理想の睡眠時間をご紹介します。

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睡眠不足がもたらす体と心への影響

睡眠不足がもたらす体と心への影響

私たちが健康で豊かな生活を送るための数えきれない大切な役割を担っている睡眠。睡眠不足の状態が続くと体と心に様々な影響が出てしまいます。睡眠の役割と、睡眠不足がもたらす脳や健康、美容への影響をご紹介します。

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