寝具&リラクゼーショングッズ 眠りの専門店

「 健康と睡眠 」一覧

ウトウトした時のビクッ!|睡眠中の痙攣現象「ジャーキング」

ウトウトした時のビクッ!|睡眠中の痙攣現象「ジャーキング」

ウトウトしている時や眠り始めた時、完全に眠り込んだ時などに体が「ビクッ!」と痙攣して目が覚めた経験はありませんか?これは「ジャーキング」という現象で、症状がひどい場合は「周期性四肢運動障害」という病気の可能性が疑われます。不快な睡眠中の痙攣現象「ジャーキング」の症状と原因をご紹介します。

記事を読む

突然眠気に襲われる「ナルコレプシー」ってどんな病気?

突然眠気に襲われる「ナルコレプシー」ってどんな病気?

日中に強烈な眠気に襲われて居眠りしてしまうことが続く場合は、過眠症のひとつである「ナルコレプシー」の疑いがあります。ナルコレプシーとはどんな病気なのか、その症状や原因、対策などをご紹介します。

記事を読む

クセではなく病気?!歯ぎしりの原因と改善方法

クセではなく病気?!歯ぎしりの原因と改善方法

歯やアゴを傷めたり、本人だけでなく家族の睡眠までも妨げてしまう歯ぎしり。歯ぎしりは「睡眠時ブラキシズム」という病名を持つれっきとした病気です。歯ぎしりが及ぼす悪影響とその原因、対処法をご紹介します。

記事を読む

年齢によっても異なる適切な睡眠時間

年齢によっても異なる適切な睡眠時間

健康のためには毎日何時間ぐらい眠るのが良いのでしょうか。適切な睡眠時間は人によって異なりますが、年齢によっても適切な睡眠時間は異なります。年齢別に見た適切とされる睡眠時間に関する情報をご紹介します。

記事を読む

寝不足より怖い?!寝過ぎがもたらす脳の老化

寝不足より怖い?!寝過ぎがもたらす脳の老化

体が疲れている時は少しでも長く眠った方が良いと思いがちですが、寝過ぎは時に寝不足以上に体に悪影響を与えます。寝過ぎがもたらす脳の老化を中心に、脳への悪影響をご紹介します。

記事を読む

眠れない方必見!「グリシン」の快眠効果

眠れない方必見!「グリシン」の快眠効果

寝つきの悪さや熟睡できないことにお悩みの方は、良い睡眠のために必要な栄養素「グリシン」が不足しているのかもしれません。睡眠の質と深い関わりがあり、近年注目されている健康と美容の味方「グリシン」をご紹介します。

記事を読む

薬では治せない?!寝不足と発熱の関係

薬では治せない?!寝不足と発熱の関係

寝不足の状態が続くと風邪を引いた時のように発熱することがあります。「ストレス性高体温症(心因性発熱)」と呼ばれるこの発熱のメカニズムと対処法をご紹介します。

記事を読む

あなたは大丈夫?!危険な「睡眠時無呼吸症候群」

あなたは大丈夫?!危険な「睡眠時無呼吸症候群」

発症しても本人が気付きにくい「睡眠時無呼吸症候群」は、肥満体型の方だけでなく痩せた方や女性にも多くみられる病気です。睡眠時無呼吸症候群の症状や原因、簡単なセルフチェック方法や治療方法などをご紹介します。

記事を読む

不足してませんか?心のバランスを保つ「セロトニン」

不足してませんか?心のバランスを保つ「セロトニン」

心のバランスを保ち精神を安定させる「セロトニン」は、現代人に不足しがちなホルモンのひとつだと言われています。セロトニンの働きやセロトニン不足で起こる影響、セロトニンを増やすための方法などをご紹介します。

記事を読む

危険な睡眠中の熱中症

危険な睡眠中の熱中症

熱中症は日射病と異なり屋外だけでなく屋内で発症するケースが多く見られ、また睡眠中に発症することも珍しくありません。命を落とすこともある大変危険な睡眠中の「夜間熱中症」を防ぐ方法をご紹介します。

記事を読む