寝具&リラクゼーショングッズ 眠りの専門店

「 睡眠のメカニズム 」一覧

腸内環境で眠りが変わる?|腸内フローラと睡眠の関係

腸内環境で眠りが変わる?|腸内フローラと睡眠の関係

腸内環境を整えることで睡眠の質が良くなる場合があります。睡眠ホルモン「メラトニン」を生成するためには「腸内フローラ」と呼ばれる腸内細菌の働きが欠かせません。睡眠の質にも大きな影響を与える腸内環境と睡眠の関係性をご紹介します。

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クセではなく病気?!歯ぎしりの原因と改善方法

クセではなく病気?!歯ぎしりの原因と改善方法

歯やアゴを傷めたり、本人だけでなく家族の睡眠までも妨げてしまう歯ぎしり。歯ぎしりは「睡眠時ブラキシズム」という病名を持つれっきとした病気です。歯ぎしりが及ぼす悪影響とその原因、対処法をご紹介します。

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薬では治せない?!寝不足と発熱の関係

薬では治せない?!寝不足と発熱の関係

寝不足の状態が続くと風邪を引いた時のように発熱することがあります。「ストレス性高体温症(心因性発熱)」と呼ばれるこの発熱のメカニズムと対処法をご紹介します。

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睡眠不足は太る?!睡眠とダイエットの関係

睡眠不足は太る?!睡眠とダイエットの関係

「寝るだけで痩せる」って本当?睡眠不足だと太りやすい?睡眠不足はダイエットの大敵です。なぜ睡眠不足だと太りやすくなるのか、研究結果に基づいた睡眠とダイエットの関係を解き明かします。

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間違った「睡眠のゴールデンタイム」

間違った「睡眠のゴールデンタイム」

「夜10時から深夜2時までは成長ホルモンが最も多く分泌される睡眠のゴールデンタイム」という情報は正しくありません。○時から○時といった時間ではなく、眠りの深さに依存する「成長ホルモンの分泌」の嘘と本当をご紹介します。

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キレイをつくる成長ホルモン

キレイをつくる成長ホルモン

睡眠中に分泌されるホルモンの代表格、それが私たちが健康で美しく暮らすために欠かせない「成長ホルモン」です。体の成長や疲労の回復だけでなく、女性にとって見逃せない「美容」にも大きく関係する成長ホルモンをご紹介します。

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あなたの睡眠は大丈夫?|終夜睡眠ポリグラフ検査

あなたの睡眠は大丈夫?|終夜睡眠ポリグラフ検査

睡眠状態の判定には「終夜睡眠ポリグラフ検査」という手法が用いられています。眠りの深さや睡眠中の呼吸状態、異常行動の有無などを判定し、睡眠時無呼吸症候群などの検査にも用いられる終夜睡眠ポリグラフ検査をご紹介します。

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生体リズムと体内時計

生体リズムと体内時計

睡眠は「生体リズムに支配されたリズム現象」だと言われていますが、この生体リズムを制御しているのが「体内時計」です。近年の研究で私たちが実際に体の中に備え持っていることが明らかになった体内時計と睡眠の関係をご紹介します。

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体温と睡眠の関係

体温と睡眠の関係

睡眠は体温の変化と密接に関係しています。私たちは眠りにつくと深部体温が約1度下がります。言い換えれば、深部体温が下がることによって私たちは快適な睡眠を得ることができるのです。体温と睡眠の密接な関係をご紹介します。

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睡眠ホルモン「メラトニン」

睡眠ホルモン「メラトニン」

私たちの体の中では様々なホルモンが分泌されていますが、中には快適に眠るために分泌されるホルモンもあります。体の眠る準備を整える働きを持ち、睡眠ホルモンとも呼ばれる「メラトニン」の特徴と分泌のメカニズムをご紹介します。

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