睡眠のメカニズム

睡眠のメカニズム

夢を見るメカニズム|眠りながら働く脳

夢を見たからといって熟睡できていない(眠りが浅い)という訳ではありません。ぐっすり眠っていても、私たちは毎晩夢を見ています。眠りながら活発に動いているレム睡眠中の脳の状態と、夢を見るメカニズムをご紹介します。
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90分とは限らない睡眠のサイクル

睡眠時間は90分の倍数にこだわる必要はありません。ノンレム睡眠とレム睡眠のサイクルは80~110分程度の間で個人差があります。一晩に何度も繰り返されるノンレム睡眠とレム睡眠のサイクル(睡眠周期)とその特徴をご紹介します。
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勘違いされやすいノンレム睡眠とレム睡眠

「ノンレム睡眠は深い眠り、レム睡眠は浅い眠り」と言われますが、ノンレム睡眠には眠りの浅い状態と深い状態があり、レム睡眠はノンレム睡眠とまったく異なった性質を持っています。ノンレム睡眠とレム睡眠の特徴と役割をご紹介します。
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