寝具&リラクゼーショングッズ 眠りの専門店

「 睡眠トリビア 」一覧

羽毛布団の正しい長期保管方法

羽毛布団の正しい長期保管方法

寒い季節に活躍してくれた羽毛布団を来シーズンも快適にお使いいただくために、長期保管する前の準備のポイントや長期保管する際の保管場所や置き方など、羽毛布団の正しい長期保管方法をご紹介いたします。

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心地よい眠りに導く癒しの音色「オルゴール」の睡眠効果

心地よい眠りに導く癒しの音色「オルゴール」の睡眠効果

オルゴールの音色には快適な睡眠を促す働きがあることが1995年に政府の外郭団体によって証明されました。なぜオルゴールには睡眠を促す働きがあるのでしょうか?オルゴールが心と身体に与える作用と睡眠との関係性をご紹介します。

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~入眠儀式~ パジャマに着替えるだけの簡単快眠法

~入眠儀式~ パジャマに着替えるだけの簡単快眠法

寝る前に毎晩行う行動「入眠儀式(スリープセレモニー)」は、眠る準備を整えてくれる簡単手軽な快眠法。「パジャマに着替える」という行動も大変効果的な入眠儀式です。睡眠との関係性や選び方など、パジャマに関する情報をご紹介します。

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間違った「睡眠のゴールデンタイム」

間違った「睡眠のゴールデンタイム」

「夜10時から深夜2時までは成長ホルモンが最も多く分泌される睡眠のゴールデンタイム」という情報は正しくありません。○時から○時といった時間ではなく、眠りの深さに依存する「成長ホルモンの分泌」の嘘と本当をご紹介します。

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羊を数えても眠れません

羊を数えても眠れません

眠れないときに日本語で羊を数えても眠れません。羊を数えるのはイギリスで生まれた文化で、その由来は「Sheep(羊)」という言葉の暗示と腹式呼吸。眠れないときは羊を数えるより腹式呼吸でリラックスすることが効果的です。

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ぐっすりの語源はGood Sleep?

ぐっすりの語源はGood Sleep?

「ぐっすり」という言葉の語源には諸説あり、英語の「Good Sleep」に由来するという説が最も有名ですが、日本に英語が入ってくる以前から「ぐっすり」という言葉は使われていたそうです。「ぐっすり」の語源を解き明かします。

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睡眠時間が世界で2番目に短い日本人

睡眠時間が世界で2番目に短い日本人

日本は国民の平均睡眠時間が世界で最も短い国のひとつで、睡眠不足や睡眠障害による経済損失は年間で3兆4,693億円にも及ぶとされています。睡眠という分野において海外から大きく遅れをとっている日本の睡眠事情をご紹介します。

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「理想の睡眠時間は8時間」の間違い

「理想の睡眠時間は8時間」の間違い

睡眠には個人差があり理想の睡眠時間も人によって異なります。以前は8時間睡眠が理想だと言われていましたが、現在では7時間睡眠が大多数の人にとって理想だと考えられています。健康に支障をきたさない理想の睡眠時間をご紹介します。

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