寝具&リラクゼーショングッズ 眠りの専門店

寝不足より怖い?!寝過ぎがもたらす脳の老化

寝不足より怖い?!寝過ぎがもたらす脳の老化

体が疲れている時は少しでも長く眠った方が良いと思いがちですが、寝過ぎは時に寝不足以上に体に悪影響を与えます。寝過ぎがもたらす脳の老化を中心に、脳への悪影響をご紹介します。

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眠れない方必見!「グリシン」の快眠効果

眠れない方必見!「グリシン」の快眠効果

寝つきの悪さや熟睡できないことにお悩みの方は、良い睡眠のために必要な栄養素「グリシン」が不足しているのかもしれません。睡眠の質と深い関わりがあり、近年注目されている健康と美容の味方「グリシン」をご紹介します。

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薬では治せない?!寝不足と発熱の関係

薬では治せない?!寝不足と発熱の関係

寝不足の状態が続くと風邪を引いた時のように発熱することがあります。「ストレス性高体温症(心因性発熱)」と呼ばれるこの発熱のメカニズムと対処法をご紹介します。

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これで快眠!寝る前の習慣にしたいこと5選

これで快眠!寝る前の習慣にしたいこと5選

寝る前の過ごし方を見直すだけで睡眠の質が良くなることがあります。スムーズな入眠と熟睡につながる「寝る前の習慣」をご紹介します。

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あなたは大丈夫?!危険な「睡眠時無呼吸症候群」

あなたは大丈夫?!危険な「睡眠時無呼吸症候群」

発症しても本人が気付きにくい「睡眠時無呼吸症候群」は、肥満体型の方だけでなく痩せた方や女性にも多くみられる病気です。睡眠時無呼吸症候群の症状や原因、簡単なセルフチェック方法や治療方法などをご紹介します。

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睡眠不足は太る?!睡眠とダイエットの関係

睡眠不足は太る?!睡眠とダイエットの関係

「寝るだけで痩せる」って本当?睡眠不足だと太りやすい?睡眠不足はダイエットの大敵です。なぜ睡眠不足だと太りやすくなるのか、研究結果に基づいた睡眠とダイエットの関係を解き明かします。

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不足してませんか?心のバランスを保つ「セロトニン」

不足してませんか?心のバランスを保つ「セロトニン」

心のバランスを保ち精神を安定させる「セロトニン」は、現代人に不足しがちなホルモンのひとつだと言われています。セロトニンの働きやセロトニン不足で起こる影響、セロトニンを増やすための方法などをご紹介します。

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間違った「睡眠のゴールデンタイム」

間違った「睡眠のゴールデンタイム」

「夜10時から深夜2時までは成長ホルモンが最も多く分泌される睡眠のゴールデンタイム」という情報は正しくありません。○時から○時といった時間ではなく、眠りの深さに依存する「成長ホルモンの分泌」の嘘と本当をご紹介します。

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キレイをつくる成長ホルモン

キレイをつくる成長ホルモン

睡眠中に分泌されるホルモンの代表格、それが私たちが健康で美しく暮らすために欠かせない「成長ホルモン」です。体の成長や疲労の回復だけでなく、女性にとって見逃せない「美容」にも大きく関係する成長ホルモンをご紹介します。

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羊を数えても眠れません

羊を数えても眠れません

眠れないときに日本語で羊を数えても眠れません。羊を数えるのはイギリスで生まれた文化で、その由来は「Sheep(羊)」という言葉の暗示と腹式呼吸。眠れないときは羊を数えるより腹式呼吸でリラックスすることが効果的です。

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