寝具&リラクゼーショングッズ 眠りの専門店

ぐっすりの語源はGood Sleep?

ぐっすりの語源はGood Sleep?

「ぐっすり」という言葉の語源には諸説あり、英語の「Good Sleep」に由来するという説が最も有名ですが、日本に英語が入ってくる以前から「ぐっすり」という言葉は使われていたそうです。「ぐっすり」の語源を解き明かします。

記事を読む

危険な睡眠中の熱中症

危険な睡眠中の熱中症

熱中症は日射病と異なり屋外だけでなく屋内で発症するケースが多く見られ、また睡眠中に発症することも珍しくありません。命を落とすこともある大変危険な睡眠中の「夜間熱中症」を防ぐ方法をご紹介します。

記事を読む

寝苦しい夏の夜、寝るときのエアコン設定温度は?

寝苦しい夏の夜、寝るときのエアコン設定温度は?

暑くて寝苦しい夏の夜はぜひエアコンを活用してください。寝苦しさを我慢して寝ようとすると、ぐっすり眠れないだけでなく睡眠中に熱中症にかかってしまう恐れがあります。寝苦しい夜も快適に眠るためのエアコン活用術をご紹介します。

記事を読む

快眠レシピ|快適に眠るための入浴のポイント

快眠レシピ|快適に眠るための入浴のポイント

一日の疲れを洗い流してくれるお風呂には快適な睡眠ととても深い関係性があり、入浴方法を少し工夫するだけで睡眠の質が良くなることがあります。快適な睡眠に最も効果的な入浴方法や、入浴剤などのバスグッズの活用方法をご紹介します。

記事を読む

快眠レシピ|アロマテラピー快眠術(香りと睡眠の関係)

快眠レシピ|アロマテラピー快眠術(香りと睡眠の関係)

アロマの香りを用いた心と体のリラクゼーションは快適な睡眠に大変効果的です。なかなか寝付けない方やぐっすり眠れない方は、生活にアロマテラピーを取り入れてみてはいかがですか?快適な睡眠をサポートする香りの作用をご紹介します。

記事を読む

夜勤者のための快眠レシピ|夜勤明けの過ごし方

夜勤者のための快眠レシピ|夜勤明けの過ごし方

夜勤を伴う交代勤務で働く人(夜勤者)のための快眠レシピ「夜勤明けの過ごし方」をご紹介します。この快眠レシピは交代勤務で働く方だけでなく、やむを得ず徹夜してしまった方や、時差ボケの解消にも有効な快眠方法です。

記事を読む

夜勤者の健康と睡眠障害

夜勤者の健康と睡眠障害

夜勤を伴う交代勤務で働く人(夜勤者)は健康に障害を訴える割合が高く、その大きな原因は睡眠不足や睡眠障害にあると考えられています。夜勤者の約20%が抱えていると言われる健康障害と睡眠障害の実情と原因をご紹介します。

記事を読む

睡眠時間が世界で2番目に短い日本人

睡眠時間が世界で2番目に短い日本人

日本は国民の平均睡眠時間が世界で最も短い国のひとつで、睡眠不足や睡眠障害による経済損失は年間で3兆4,693億円にも及ぶとされています。睡眠という分野において海外から大きく遅れをとっている日本の睡眠事情をご紹介します。

記事を読む

睡眠時間と寿命の関係

睡眠時間と寿命の関係

睡眠時間は長ければ良いものではなく、短すぎても長すぎても体に余計な負担をかけてしまいます。7時間睡眠の人は5時間睡眠の人や9時間睡眠の人に比べて死亡率が低いという調査結果も出ている「睡眠時間と寿命の関係」をご紹介します。

記事を読む

「理想の睡眠時間は8時間」の間違い

「理想の睡眠時間は8時間」の間違い

睡眠には個人差があり理想の睡眠時間も人によって異なります。以前は8時間睡眠が理想だと言われていましたが、現在では7時間睡眠が大多数の人にとって理想だと考えられています。健康に支障をきたさない理想の睡眠時間をご紹介します。

記事を読む